Blog indlæg

God ergonomi handler om helheden – fra at vælge en ergonomisk kontorstol til at indstille den rigtigt og indarbejde sunde rutiner i hverdagen. På Prostoles blog finder du viden, der hjælper dig med at forebygge kontorsmerter og skabe øget trivsel – både på kontoret og i hjemmearbejdet.

Anbefalinger
Hvilken ergonomisk kontorstol passer bedst til dig? Vi deler guides til alt fra hjemmearbejde til 8–12 timers brug, stole til dårlig ryg, robuste XXL-modeller og klassiske skrivebordsstole. Her kan du sammenligne forskelle og finde den stol, der støtter dig bedst.
Ergonomi
Lær trin for trin, hvordan du indstiller kontorstol og hæve-sænkebord. Indstilling er nøglen: selv den bedste ergonomiske kontorstol giver først støtte, når den passer til dig. Her lærer du også, hvad lændestøtte, sædedybde og andre justerbare funktioner betyder – samt hvad et DUX-sæde, Kohl Air Sæde, Ergobalance kan tilføre.

Kontorsmerter
Ondt i lænden, spændinger i nakken eller sovende fødder er typiske gener ved stillesiddende arbejde. Vi forklarer, hvorfor de opstår og hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem dine symptomer og de vaner eller arbejdsstillinger, der kan udløse dem.
Motion / Øvelser
At sidde stille i mange timer slider på kroppen. Derfor er det vigtigt at rejse sig ind imellem, stå op ved hæve sænkebordet og lave små øvelser, der løsner musklerne og holder energien oppe. Under dette emne lærer du, hvilke øvelser du kan lave afhængigt af, hvor på kroppen du oplever smerter